Twee redenen waarom een dagboek het niet haalt
Ten eerste volhouden: weken achter elkaar elke maaltijd en elk gevoel opschrijven doet niemand lang.
Ten tweede subjectiviteit: je schrijft op wat je dénkt, niet wat er echt gebeurde. Je herinnering vertekent.
Wat je in plaats van bijhouden nodig hebt
Data die vanzelf ontstaan, zonder jouw discipline – en iemand die daar het patroon uit leest.
Een objectief patroon tegenover een gevoel
‘Ik denk dat zuivel bij mij niet goed valt’ en een patroon dat zich meetbaar herhaalt zijn twee heel verschillende niveaus van zekerheid.
Voor wie dit iets is
Voor iedereen die het bijhouden al eens heeft geprobeerd en op nul is geëindigd. Hier houd je geen dagboek bij: je fotografeert hoogstens je bord, de rest gaat automatisch, en je leeft 30 dagen gewoon je leven.
Wellnesstool, geen medisch hulpmiddel. Geen diagnose, geen behandeling, geen vervanging van je huisarts.